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くびれが無い人は背中の筋肉がたるんでいる可能性があります。腹筋だけではなく脊柱起立筋も鍛えると背中が引き締まり、「くびれができる」かもしれません。 7 背中美人になれる 背中は自分では見えないため、鍛えている女性は少ないです。本記事では、自宅で簡単にできる、バストアップのための背中の筋トレ方法を自重トレーニング・チューブトレーニング・ダンベルトレーニングから厳選してご紹介します。 目次 1 バストアップに背筋を鍛える理由 2 背筋の構造と作用 3 女性に適した女性が背筋群を鍛えるメリット くびれ作りや美姿勢作りになる 広背筋を鍛えるメリット 広背筋を鍛えることで、上半身の上部にやや広がりがでます。その結果、相対的に腹部のくびれが強調されるようになります。 僧帽筋を鍛えるメリット Ryotaro Sur Twitter 背中を鍛えると男女共にいいことあります 男性はたくましい逆三角形に 女性であればウエストの細さを強調 筋トレ フィットネス 筋肉 筋トレ女子 トレーニングジム フィットネス女子 ダイエット ボディメイク パーソナル 背中 鍛える ダンベル 女性